Intermittierendes Fasten – Intervallfasten

Intermittierendes Fasten – Intervallfasten

Zu Beginn des Jahres berichtete ich bereits von meinem Ernährungsexperiment “Projekt zuckerfrei” . Diese zuckerfreie Zeit hat meinem Körper wirklich sehr gut getan. Allerdings habe ich für mich entschieden, mir keine Lebensmittel zu verbieten. Dafür bin ich zu sehr Genussmensch. Ich liebe gutes Essen einfach und möchte nicht darauf verzichten, nur weil Zucker enthalten ist. Auch ein Stück Geburtstagskuchen muss einfach mal sein. Ich achte aber dennoch sehr auf das Maß und die Qualität der Lebensmittel. Da ich mich immer…

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Urlaub in den Bergen – Seefeld in Tirol

Urlaub in den Bergen – Seefeld in Tirol

Der Sommer 2018 ist perfekt für einen Urlaub in Deutschland und Österreich. Das wussten wir bei der Buchung im Januar natürlich noch nicht, aber nachdem Fehmarn zu Pfingsten uns schon mit schönstem Wetter empfing, ging es im August genauso weiter. Bei heißen 38 Grad Celsius in Düsseldorf freuten wir uns schon sehr auf die tolle Bergluft, die mit bis zu 25 Grad deutlich angenehmer vorausgesagt war. Servus Seefeld Unser erstes Ziel in Österreich ist Seefeld in Tirol auf ca. 1200…

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Sommerferien,Sonne, Wasserski

Sommerferien,Sonne, Wasserski

Endlich Sommer, die heißesten Tage sind angebrochen und noch besser, es sind Sommerferien. Sechs Wochen Sommerferien können sehr lang werden, daher bemühen wir uns immer rechtzeitig um ein Ferienprogramm. Sommerferien am Wasserski Langenfeld In diesem Frühjahr fiel uns ein Flyer der Wasserskianlage in Langenfeld in die Hände. Wasserskikurse für Schüler werden im Sommer angeboten. Wir haben nicht lange überlegt, die Kinder haben Freunde gefragt und es wurden die Plätze gesichert. Am ersten Kurstag könnte das Wetter bei 30 Grad und…

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Kindergeburtstage rund um Rhein und Niederrhein Teil II

Kindergeburtstage rund um Rhein und Niederrhein Teil II

Da der letzte Beitrag zum Thema Kindergeburtstage rund um Rhein und Niederrhein so oft aufgerufen wurde und wir in der Zwischenzeit noch einige Kindergeburtstage gefeiert haben, habe ich noch weitere Tipps zusammengetragen und stelle diese im folgenden Beitrag vor. Fußballgeburtstag outdoor Für fußballbegeisterte Jungen, geht natürlich kein Weg einen einem Fußballgeburtstag vorbei. Am schönsten ist es natürlich, den eigenen großen Garten in ein Fußballfeld zu verwandeln. Für alle, die keinen (großen) Garten zur Verfügung haben, eignet sich ein Park mit…

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Sauerteigbrot – einfach und gesund

Sauerteigbrot – einfach und gesund

Gerade im Urlaub fällt mir immer wieder auf, wie schwer es einem gemacht wird sich gesund zu ernähren. Da ich unglaublich gerne Brot esse, fällt mir das bei Backwaren besonders auf.  In Deutschland haben wir zwar das Glück viele gut sortierte Bäckereien vorzufinden, aber ich mache oft die Erfahrung, dass die Bäckerfachverkäuferin selbst nicht genau wissen, welche Zutaten im Brot enthalten sind. Mal ganz abgesehen von dem Brot aus dem Supermarkt, dort ist die Liste der Inhaltsstoffe doch bedenklich lang….

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Zum ersten Mal Fehmarn – Ostseeurlaub

Zum ersten Mal Fehmarn – Ostseeurlaub

Urlaub an der Ostsee ist für mich etwas Neues und ich weiß gar nicht, warum ich noch nie vorher dort war. Wenn eine Reise an die deutsche Küste anstand, fiel die Wahl stets auf die Nordseeküste. Oft waren wir dann enttäuscht, dass das Meer Dank der Gezeiten selten bis gar nicht zu sehen war. Natürlich bietet die Nordseeküste wunderbare, lange Strände und auch die einzigartige Wattlandschaft und lohnt eine Reise. Zum ersten Mal Fehmarn Durch Zufall bin ich in einer…

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Fußballcamp Bayer04 Leverkusen

Fußballcamp Bayer04 Leverkusen

Die Ferien können für Eltern lang werden. Insbesondere, wenn sie berufstätig sind, müssen die freien Tage der Kids gut organisiert werden, damit auch bei ihnen keine Langeweile aufkommt. Sofern die Kinder in einer Betreuung der Schule untergebracht sind, gibt es hier natürlich auch die Möglichkeit einen Teil der Ferien in der OGS zu verbringen. Aber obwohl es dort meist recht gute Angebote für die Kleinen gibt, haben meine Kinder diese Angebote nicht so gerne genutzt. Es liegt wahrscheinlich auch daran,…

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Was brauche ich als Laufanfänger – mein Laufequipment

Was brauche ich als Laufanfänger – mein Laufequipment

Das Laufen gehört zu den Sportarten, bei denen man nur wenige Dinge benötigt werden, um direkt loslaufen zu können. Eine bequeme (Sport)-Hose, ein T-Shirt und ein paar gute Laufschuhe. Das ist das Laufequipment, das erforderlich ist. Aber Achtung, gerade als Laufanfänger sind gute Sportschuhe wichtig. Es gibt viele Schuhe von vielen Herstellern. Am sinnvollsten ist es, sich in einem Sportgeschäft professionell beraten zu lassen. Sonst verliert man bei der Auswahl regelrecht den Überblick. Als ich begonnen habe, mir Trainingsziele zu…

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Lauftraining im Winter – Noch 200 Tage bis zum Halbmarathon

Lauftraining im Winter – Noch 200 Tage bis zum Halbmarathon

Noch 200 Tage bis zum Start Es ist der 20. März und es sind noch genau 200 Tage bis ich an der Startlinie beim Halbmarathon in Köln stehe. Zeit um die die letzten (Trainings-) Wochen Revue passieren zu lassen. Wie läuft es eigentlich mit dem Training? Der Winter gibt in diesem Jahr alles und versucht so einiges, um mich von meinem Vorhaben abzubringen. Zunächst ist der Umstand, dass es im November bereits am Nachmittag dunkel wird schon schwierig genug. Man…

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Ernährungsberaterin werden Teil IV – Das erste Seminar

Ernährungsberaterin werden Teil IV – Das erste Seminar

Es geht weiter Nachdem ich in der Zeit um Weihnachten rum sehr wenig Zeit gefunden habe, um meine Einsendeaufgaben zu bearbeiten, musste ich zu Beginn des Jahres etwas zügiger arbeiten. Denn das erste Seminar zu den ersten drei Studienbriefen stand unmittelbar bevor. Die Voraussetzung um das erste Seminar zu absolvieren, sind, dass die ersten drei Studienbriefe fertig bearbeitet sind und die entsprechenden Einsendeaufgaben bei den Dozenten zur Korrektur vorliegen. Leider kamen dann einige Dinge im privaten Bereich dazwischen, so dass…

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